Darmowy program dla systemu Android, autorstwa B6Squad Dev.
Ciąża to wspaniałe wydarzenie życiowe, które oznacza krytyczny moment w Twoim życiu. Sygnalizuje również szansę na nowy początek, nowe życie i nową podróż. Jednak, oprócz tych pozytywnych aspektów, przynosi również nowe wyzwania i zmiany życiowe. Twoje ciało ma zamiar urodzić dziecko i musi się zmienić, aby pozwolić na nowe życie.
Wraz ze zmianami w Twoim ciele, będzie ono również wysyłać sygnały do Twojego mózgu, aby dostosować Twoje zachowanie i zdrowie fizyczne do nowego stylu życia. W ten sposób Twoje ciało jest w stanie wrócić do formy i prawidłowo się zagoić.
W obliczu tych wyzwań ważne jest, aby pozostać aktywnym i w dobrej formie. Nie tylko dobra aktywność pomoże Ci radzić sobie z wyzwaniami, ale również pomoże Ci pozostać zdrowym i wrócić do formy po porodzie.
Dobrą wiadomością jest to, że nie ma potrzeby, aby kobiety w ciąży przestrzegały diety lub wykonywały jakiekolwiek specjalne ćwiczenia. Istnieje wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas ciąży. W rzeczywistości, American College of Obstetricians and Gynecologists zaleca, aby zdrowe kobiety z niepowikłanymi ciążami ćwiczyły o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 30 minut dziennie przez większość lub wszystkie dni tygodnia. Idealne ćwiczenia pobudzają serce, utrzymują elastyczność, kontrolują przyrost masy ciała i wzmacniają mięśnie bez powodowania niepotrzebnego stresu fizycznego dla Ciebie lub dziecka.
Aby uzyskać pełne korzyści, musisz ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu, najlepiej więcej. Spróbuj znaleźć coś, co Ci się podoba, ponieważ będziesz bardziej skłonny do trzymania się tego w dłuższej perspektywie.
